Әсері эмоциялар мінез-құлқына адам төтенше жағдай жағдайды

Әсері эмоциялар мінез-құлқына

адам төтенше жағдай жағдайды

Төтенше жағдай - жиынтығы шарттары мен мән-жайлар, туғызатын қауіпті үшін тіршілік адам жағдайды нақты объектіде, аумақта туындаған нәтижесінде әр-түрлі жағдайлар адам өмірінде, олар көрсететін әсері психоэмоциялық жағдайы адам.

Эмоционалдық жағдайы– бұл психофизиологический процесс дәлелдейді адам орындау қандай да бір іс-әрекеттер, реттейді оның мінез-құлқы, әсер етеді ойлау. Олар болуы мүмкін оң немесе теріс бояулары.

Эмоциялық жай-күйін адам экстремалды жағдайында мүмкін созылуы бірнеше бірнеше секунд сағат және артық немесе кем қарқынды дамыған. Кезінде затяжном эмоционалдық жай-күйі жүреді аңыз, өйткені ұзақ эмоционалдық кернеу әкеледі жинақтау шаршау-бұл кейіннен ықпал етеді дамыту созылмалы шаршау, мүмкін шақыруға психикалық рассторойство адам. Сондықтан адам переживающему деректер эмоциялық жай-күйін қажет алу шұғыл психологиялық көмек немесе одан әрі психологиялық сүйемелдеу. Міндетті белгісі экстремалды психикалық және эмоциялық күйлердің болып табылады кернеу. Эмоционалды кернеулігі сипатталады уақытша төмендеуіне тұрақтылық психикалық және психомоторлық үдерістерді сондай-ақ төмендеуімен жұмыс қабілеттілігін, шақырылған теріс кезінде шамадан тыс психогенными әсерлер. Сондай-ақ, эмоционалды кернеулігі сипатталады күшейту жауапкершілік сезімін тапсырылған іс жоғарылауымен мазасыздану деңгейін және т. б.

Адам келеді астында әсерінен әр түрлі эмоционалдық күйлердің, қазақстан әрбір жағдайда олар әртүрлі. Қасында әсерінен қарқынды эмоционалдық жай, ол кейде мүмкін емес, байқау, бұл айналасында айналады осал, ең бастысы, мұндай жағдайда, өзіңізді бақылау үстінен өз переживаниями, оқу дағдылары сақтау самообладания, өйткені, күтпеген, экстремалды жағдайларда бұл мүмкіндік береді спасти өзінің өмір мен өмір айналадағы адамдар.

Бөледі келесі деңгейлері реакциялар қайғы-қасірет сізде адам:

Жаттығу алып тастау эмоциялық кернеу

«МУХА».Отырыңыз ыңғайлы: руки еркін қойыңыз тізе, иық және бас түсіреміз, көз жабылды. Ақыл ойлап көріңізші, бұл сіздің тұлға тырысады отыруға шыбыны. Ол донбасстағы онда мұрын болса, онда ауызды, онда лоб, онда көзге. Қажет жоқ, аша көз согнать назойливое жәндік.

«ЛИМОН».Отырыңыз ыңғайлы: руки еркін қойыңыз тізе (алақандарын жоғары), иығына және бас түсіреміз, көз жабылды. Ақыл елестетіп көріңізші өзіне", - деп оң жақ қолында жатыр лимон. Бастаңдар баяу оның шектеуге дейін) жұж жоқ өзіңізді" бұл "выжали" бүкіл шырыны. Расслабьтесь. Есте сақтаңыз, өз сезім. Енді елестетіп көріңізші, бұл лимон орналасқан сол жақ қолында. Қайталаңыз жаттығу. Жаңадан расслабьтесь және есте сақтаңыз сезім. Содан кейін – бір мезгілде екі қолмен. Расслабьтесь. Тасымалдары жай-күйін тыныштық.

«СОСУЛЬКА» («БАЛМҰЗДАҚ»).Stand, көздеріңді жұмыңдар. Қол көтеріңіз жоғары. Елестетіп көріңізші, сіз сосулька немесе балмұздақ. Напрягите барлық бұлшық сіздің дене. Есте сақтаңыз осы сезім. Осы Замрите істеу 1-2 минут. Содан кейін делік, бұл әсерінен күн жылу сіз бастағанда баяу еріп. Расслабляйте бірте-бірте қолдың, содан кейін бұлшық иық, мойын, корпустың, аяқ және т. б. Есте сақтаңыз түйсіну жай-күйі релаксация. Орындаңыз жаттығу толғанға дейін оңтайлы психоэмоционалдық жай-күйі.

«ӘУЕ ШАР».Stand, көзіңізді жауып, қол көтеріңіз жоғары, теріңіз ауа. Елестетіп көріңізші, сіз – үлкен әуе шары, толтырылған ауамен. Постойте осындай кейіпте болу 1-2 минут, напрягая барлық дене бұлшық. Содан кейін, делік өзі, бұл шар пайда болды шағын тесік. Баяу бастаңыз шығаруға ауа, бір мезгілде расслабляя бұлшық дене: қолдың, содан кейін бұлшық иық, мойын, корпустың, аяқ және т. б. Есте сақтаңыз түйсіну жай-күйі релаксация. Орындаңыз жаттығу толғанға дейін оңтайлы психоэмоционалдық жай-күйі.

«ЖОҒАРЫ КЕМПІРҚОСАҚ БОЙЫНША».Stand, көзіңізді жауып, жасаңыз терең дем алу және елестету өзіне байланысты вдохом сіз взбираетесь жоғары кемпірқосақ, және, выдыхая, съезжаете одан да горки. Дем алу керек барынша толық және бір қалыпты, сол сияқты дем шығару. Арасындағы выдохом және келесі вдохом тиіс мүмкін шағын пауза. Қайталаңыз 3 есе өсті.

Педагог- психолог : Кахарманова А. Ю.