Вирустардан қалай қорғануға болады, қандай алдын-алу шараларын сақтау керек?

ирустардан қалай қорғануға болады, қандай алдын-алу шараларын сақтау керек? - Күзгі-қысқы кезеңде жіті респираторлық вирустық инфекциялармен сырқаттанушылықтың өсуі байқалады, бұл әртүрлі вирустардың (аденовирустар, парагрипп және т.б.), соның ішінде ауыр инфекциялық ауру болып табылатын маусымдық тұмаумен байланысты. Олардың барлығы негізінен ауа тамшыларымен өтеді. Бүгінгі таңда бұл аурулардың алдын-алудың ең тиімді шаралары гигиена, салауатты өмір салты, қатаю, дұрыс және теңгерімді тамақтану болып табылады. Күзде, маусымдық тұмаумен қатар, коронавирус белсенді болады, алдын-алудың міндетті шарты-медициналық маска кию. Көшеде, қоғамдық көліктерде және басқа жерлерде маска киіп, оны әр 2-3 сағат сайын өзгертіңіз. Бөлмені желдету-алдын-алудың маңызды және тиімді ережелерінің бірі. Бөлмені жиі және қарқынды желдетіп, ауаны ылғалдандыру қажет. Қолыңызды жуыңыз! Оларды сабынмен мүмкіндігінше жиі жуу керек. Дезинфекциялық майлықтар, спрейлер алып жүріңіз. Түскі уақытта серуендеуге тырысыңыз. Мұрын шырышты қабығының жағдайын бақылаңыз, оны әлсіз тұзды ерітіндімен ылғалдандырыңыз, тұзды ерітіндімен шайыңыз, аузыңызды шайыңыз. Сұйықтықты көбірек ішіңіз-су, шырындар, шай. Біз үнемі айтып отыратын коронавирустық инфекцияның алдын-алу шараларының барлығы ЖРВИ-ге де, жыл сайын вакцинацияланатын маусымдық тұмауға да қатысты. - Жаңа оқу жылы басталды. Оқушының иммунитетін қалай нығайтуға болады? - Біріншіден, ата-аналар оқушының ұйқы режиміне және тамақтануына назар аударуы керек, таза ауада серуендеу туралы ұмытпаңыз. Балаға күніне кемінде сегіз сағат ұйықтау керек, өйткені ұйқының болмауы иммунитет пен оқу қабілетіне теріс әсер етеді. - Оқушының тамақтануы қандай болуы керек? - Балалардың диетасы күшті иммунитетті қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Ол теңдестірілген болуы керек, зиянды өнімдердің мөлшері минимумға дейін азайтылуы керек. Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну ұсынылады, ал ет өнімдері қуырылмайды, бірақ бумен пісіріледі. Витаминдік кешендер туралы ұмытпаңыз, сонымен қатар психикалық стрессті едәуір азайтуға тұрарлық. - Суық мезгілде әр адам тұмауға қарсы егу туралы ойлайды. Ол қалай жұмыс істейді? - Тұмаудан қорғаудың сенімді әдісі-вакцинация. Ол тұмау вирусына қарсы иммунитетті ынталандырады. Вакцинаны енгізген кезде организм қорғаныс антиденелерін шығарады, олар нақты вируспен кездескенде белсенді болады және оны тез жояды. Егер, мысалы, адам жыл сайын бірнеше жыл бойы вакцинация жасаса, онда оның иммунитеті үнемі "жауынгерлік дайындықта"болады. Маусымдық тұмауға қарсы вакцина өндірушілер ДДҰ ұсынысы бойынша жыл сайын штамм құрамын өзгертеді, өйткені тұмау вирусының әртүрлі штамдары эпидмаусымда таралады. Айта кету керек, вакцинацияланған адамдар әлі де ауырады, әдетте тұмауға оңай төзеді. - Кімге бірінші кезекте екпе жасау қажет? - Тұмауға қарсы егуді мен қарсы көрсетілімдері бар адамдарды қоспағанда (мысалы, вакцина компоненттеріне аллергия) барлығына ұсынар едім. Асқыну қаупі жоғары топтағы адамдарға вакцинациялау қажет-бұл 6 айлық балалар, созылмалы аурулары бар адамдар, қарттар мен жүкті әйелдер. Әр адам өз денсаулығына ғана емес, балалар мен қарттар бар қоршаған ортаның денсаулығына да жауапты болуы керек екенін есте ұстаған жөн.